Vi vill se lika bra ut som vi känner oss men ibland känns det som något fattas när man tittar i spegeln. Dagens hektiska schema tillåter inte att du springer till ett spa, frisören eller sitter två timmar framför spegeln för sminkning och styling. Vi har några enkla knep som kan göra skönhetsrutinen lite lättare och lite snabbare. 

Löshår

Med löshår kan du förvandla din korta frisyr till ett långt svall på bara några minuter med lite träning på insättningen. Löshår kan också ge dig tjockare hår eller ändra din hårfärg så du får slingor utan att skada ditt riktiga hår med blekmedel och kemikalier.

Löshår kan sättas in på olika sätt. För dem som vill välja vilka dagar du har löshår ska du satsa på clip-ons som du sätter fast med clips. Ska det vara mer permanent kan du använda vax eller sy fast håret, två sätt som du helst ska göra hos en frisör. Med vax eller stygn sitter löshåret permanent och kan behandlas precis som ditt vanliga hår.

Snabba sminkningar

Det finns många make up-artister och sminkälskande bloggare på nätet som ger gratis råd. Du kan hitta tutorials och guider online på sminkningar för dig som har lite ont om tid på morgonen. När du väl har fått in rutinen kommer sminkningen att gå på räls och du behöver inte spendera mer än tio minuter framför spegeln innan du är redo att möta världen.

Grunden ligger i att bygga upp en jämn och fin hudton, därefter behöver du bara använda lite mascara och läppglans för att se fräsch och vacker ut. Om du vill se lite mer sminkad ut kan du använda ett färgat läppstift och markera ögonbrynen med penna eller brun ögonskugga.

Våra ansiktet är vårt yttre på många sätt och vis. Våra ögon dras alltid till andras ansikten för det är så vi känner igen varandra. Och oavsett väder och vind är ansiktet den delen av kroppen vi nästan aldrig täcker. Ser man då inte till att ta hand om ansiktet ordentligt kommer man mest troligt ångra det senare i livet.

För att ta hand om och skydda ansiktet mot alla yttre makter är det viktigt att etablera goda rutiner. Och medan det normalt sett går bra att sköta allt själv kan det också vara värt att unna sig en riktig kur ibland.

En bra ansiktsvårdsregim börjar alltid med en bra rengöringsprodukt. Det är ofta rekommenderat att satsa på en mild sådan, delvis för att vi bor i ett nordligt klimat. Denna kommer att rengöra huden utan att tömma den på fukt eller hudens naturliga skydd.

Att sedan applicera en dagkräm är ett riktigt bra skydd mot solens UVA-strålar, men hjälper även att hindra olika föroreningar i luften från att tränga in i huden. På kvällen kan man sedan rengöra huden igen innan man sätter på ett nattkräm som hjälper hudens naturliga processer på traven.

Ett misstag många har gjort är att lyssna på andras upplevelser med vissa behandlingar eller produkter. Visst kan det vara så att de fungerar riktigt bra för dem, men har man inte samma förutsättningar kan man själv få ett värre resultat än det man använder för tillfället. Detta är många gånger en fråga om hudtyp, men det är också fallet att huden inte riktigt gillar snabba förändringar. Att hålla sig till en och samma produkt är faktiskt en riktigt bra idé, så länge den fungerar som den ska förstås.

Ett sista varningens ord är att inte bli otålig med att få synbara resultat och därför hoppa på de starkaste produkterna på hyllan. Anpassa produkterna efter hudtyp och satsa gärna på mildare varianter. Det kanske kommer ta längre tid att få det resultat man eftersträvar, men resultatet kommer även att bli bättre och mer hållbart.

För en del människor kan det säkert låta underligt, men faktum är att man tenderar att göra betydligt bättre ifrån sig på sitt arbete genom att klä sig mera professionellt. Att dra på sig en fin kavaj eller liknande kan med andra ord vara skillnaden mellan att stiga i graderna och att enbart tuffa på i samma takt som vanligt, år ut och år in.

För den som vill bli mer positivt inställd till veckans alla arbetsdagar samt framgångsrikare i sina arbetsinsatser så kan det hjälpa en hel del att bara komma till jobbet mera välklädd. Det är nämligen bevisat att en professionellare arbetsklädsel i sin tur leder till att man presterar bättre på jobbet. På något sätt så tar man helt enkelt sina arbetssysslor på ännu större allvar på grund av att man sätter på sig en slips, hur underligt det än kan låta.

Känner du att du länge stått och stampat på samma ställe i karriären så kan alltså en upprustning av garderoben vara det som krävs för att komma vidare framåt, samt en god inställning förstås! Ja, det tåls faktiskt att sägas att man inte bara kan förlita sig på att en ny klädsel ska göra underverk enbart i sig självt. Precis som alltid så förutsätter även potentiella framgångar att man gör sitt allra bästa, ingen konstigt med det.

Det viktigaste är dock kanske inte möjligheten tills avancemang i karriären, utan den inställningsförändring som klädbytet som sagt kan leda till. Att hitta mer motivation och glädje i vardagen är något som många kämpar med, då det trots allt är detta som på något vis är det viktigaste att hitta i allas våra liv.

Lycka är att älska sig själv från insidan och ut. Båda två kan vara svåra att göra. Men det går så klart att lära sig detta och jobba mot målet. 

happy woman girl_77490187

För många handlar lycka om att slippa sin övervikt. Även Sverige har drabbats av fetmavågen och WHO gissar på att om ingenting förändras kommer var fjärde svensk vara tjock eller lida av fetma år 2030. Det är inget ovanligt att ha några extra kilon som man vill bli av med. Det kan vara ett stort slag mot självförtroendet när man vuxit upp normalviktig och plötsligt måste dras med en lite putmage eller kärlekshandtag. Man kan få tillbaka sin ungdomliga form, men för dem som är äldre är det svårt. Det gäller att hålla superstrikt diet och träna varje dag. Och i slutändan kanske det är ouppnåeligt. Ett annat alternativ är body contouring: man fördelar om, flyttar och tar bort fett för att återskapa sin forna glans. Det är ett fantastiskt alternativ till fettsugning. Här kan man få en lite större rumpa och smalare midja. Det passar bäst för dem som har fått överskottshud eller hud som börjat hänga och tappat sin spänst.

Sedan ska man hantera sina egna känslor och tankar. Det är många som har ångest inför vardagliga saker såsom att handla eller ringa samtal. Andra kanske ser sig själv som en tråkig, arg, deprimerad person och trycker ned sig själv. Det är alltid bra att ha någon att prata med och de flesta har en förälder eller vän som de kan prata med. Men man behöver också verktyg för att faktiskt förändras. Det är svårt att bryta tankemönster själv. Kognitiv terapi handlar om att lära sig hantera sina tankar och känslor och styra dem mot bättre handlingar och tankar. Man försöker bryta gamla mönster och skapa nya. Det vi har lärt oss och varit van med att tycka, tänka och känna är djupt rotat och det krävs disciplin och professionell hjälp att lära oss nya, bättre mönster.

Har du inte tid att gå på en salong eller ett spa för att fräscha upp dig? Lugn! Många uppfriskande skönhetskurer går att fixa hemma med enkla medel.

Ögonbryn

Rengör huden

Börja med en grundlig rengöring av huden. Använd gärna en ansiktsskrubb för att peela bort döda hudceller och öka hudens lyster. Friska upp med ansiktsvatten och applicera en bra dagkräm efteråt, som skyddar, vitaliserar och mjukar upp. De finns numer sorter som minskar hudens ålderstecken.

Ät dig friskare och piggare! Frukt och grönt, nötter och bär, ger oss nyttiga tillskott av både vitaminer, mineraler och fibrer som skapar mättnad. C- vitaminet i t ex i kiwi, paprika och citrusfrukter ger ofta en välbehövlig energiboost. Järn behövs också för att bli piggare och starkare – gör som Karl-Alfred, ät spenat! D-vitamin fyller många viktiga funktioner, inte minst för vårt immunsystem. Under vinterhalvåret behöver de flesta av oss nordbor tillskott i någon form.

Sömn

Se till att få din skönhetssömn! Vi behöver sova 8-9 timmar per natt för att återhämta oss ordentligt. En lömsk nackdel med sömnbrist är att den får oss att bli extra hungriga, och småätande hjälper oss inte att känna oss fräschare precis. Dessutom tenderar vi att dricka mer kaffe när vi är trötta, vilket kan hämma järnupptaget.

Fixa ögonbrynen

Noppa och markera med ögonbrynspenna. Du ser genast piggare och mer skärpt ut.

Glöm inte munnen

Fräsch andedräkt, len känsla och frisk smak kan göra vem som helst på gott humör. Borsta tänderna, använd tandtråd och skrapa tungan! Allt kaffedrickande kan missfärga tänderna. En tandblekning är inte fel. Det finns flera företag som erbjuder tandblekning, men det är viktigt att välja beprövade produkter med bra kvalitet.

Ta ett uppfriskande fotbad

Mjuka upp torr hud med fotsalt, fila bort förhårdnader och massera fötterna till nytt liv. Avsluta med att torka fötterna noga och smörja in dem med en mjukgörande kräm. Då fötterna får ökad blodcirkulation känner du dig snart piggare i hela kroppen. Måla gärna tånaglarna också, så du blänker från topp till tå!

Några glas vatten extra per dag gör dig både smartare och snyggare. Billigt, lätt och gott. Det är bara att vrida på kranen…

Vatten är en  grundläggande hälso och skönhetsprodukt som är lätt att glömma bort. Utan vatten kan vi inte leva. Vi behöver vatten för att föra näring till cellerna och för att transportera bort slagg. Vi kan klara oss utan föda rätt länge men utan vätska drabbas vi av komplikationer redan efter några dygn. Människans kropp består till 65 procent av vatten. Alla system i våra kroppar behöver vatten för att fungera.

Vi förlorar ständigt vätska genom svett, urin, tarmrörelser och andedräkt. För att ersätta vätskeförlusten kan vi inta föda och dryck. Behovet av vatten varierar från person till person beroende på flera faktorer, som bland annat  hälsa, klimat och aktivitetsgrad. En bra parameter att utgå ifrån är färgen på urinen. När du får i dig tillräckligt vätska är din urin ljus eller färglös.

God vätskebalans ger:

  • Ökad uthållighet och koncentrationsförmåga.
  • Bättre muskulär återhämtning efter träning.
  • Bättre förmåga att hantera stress.
  • Mättnadskänsla.
  • Slätare och klarare hy.
  • Glansigare hår.
  • Bättre kaloriförbränning.

Gör till en vana att alltid ta ett glas vatten efter du druckit kaffe eller svart te, eftersom dessa drycker är vätskedrivande.  Även frukt och grönsaker är bra att äta eftersom de  innehåller mycket vätska. Drick gärna  6-8 glas vatten om dagen för en smidig och klar hy. Det är ingen bra ide att dricka i underkant för att se smalare ut eftersom lätt uttorkning gör att kroppen svullnar. Överdrivet drickande är inte heller hälsosamt eftersom kroppen blir dränerad på mineraler och det kan i extrema fall leda till döden. Lagom är bäst.

 

 

 

 

 

 

 

 

För att må bra och känna sig frisk och fräsch spelar utseendet en viktig roll för många. Känner man sig nere och är låg kan det göra stor skillnad om man får fixa håret, sminka sig eller ta på sig fina kläder. Nu säger jag inte att man måste vara toppen fixad varje dag för att må bra, utan att det kan hjälpa en i rätt riktning om man känner sig nere.

Miss Li

En sak som jag tror, i alla fall för kvinnor, spelar stor roll i hur vi mår, är håret. Om man känner sig fin i håret så gör det så mycket för helheten. Nu när vi gömt oss i mössor och stora varma kläder hela vintern kan man, nu när våren kommit, märka att håret känns torrt och slitet. Därför kan det vara bra med en riktig upprustning för att må bra. Kanske boka en tid hos frisören, klippa bort kluvna toppar och färga håret för att ge det nytt liv och lyster. En färg som är helt rätt i vår är ombre färgat hår. Det innebär att botten och ungefär halva längden, är färgat i en nyans och från mitten av längderna och ut är färgat i en annan. Har ni sett ”så mycket bättre” hösten 2012, så hade Miss Lee den färgen, kanske var det hon som satte modet för i vår!

När du fått ordning på frisyren så kan det vara bra att investera i de rätta hårvårdsprodukterna som passar din hårtyp. Ett tips är att fråga din frisör om råd, denne är kunnig och vet vad som passar just ditt hår. Känner du att du tycker produkterna är för dyra hos frisören, kan du titta på Internet. Idag finns bra webbshoppar som säljer bra hårvårdsprodukter till riktigt bra priser. Du får då enkelt hem produkterna direkt till din brevlåda, för en billig peng. Bra att satsa på är schampo, balsam och inpackning. Idag finns det särskilda nattinpackningar till håret för att ge extra fukt och näring. Riktigt bra dessa tider då håret behöver extra fukt och omtanke. Här hittar du hårvårdsproduker till bra priser för just ditt hår.